Çekirdeksiz kuru üzümlerde ne kadar vitamin var?

Çekirdeksiz kuru üzümlerin vitamin ve mineral içeriği hakkında bilgi edinmek isteyenler için kapsamlı bir rehber. Bu sağlıklı atıştırmalığın besin değerleri, günlük ihtiyacınıza katkıda bulunabilir. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu meyve, sağlığınıza birçok fayda sağlayabilir.

Sibel Yüksel

İçindekiler Göster

Çekirdeksiz kuru üzümlerde ne kadar vitamin var?

Çekirdeksiz kuru üzümler, lezzetlerinin yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çeker. Bu sağlıklı atıştırmalık, vitamin ve mineral açısından zengin bir seçenek sunarak, günlük beslenmeye katkıda bulunur. İnsan sağlığı için önemli olan birçok besin öğesini barındırması, bu meyveyi diyetlerde tercih edilen bir gıda haline getirir.

Çekirdeksiz kuru üzümün ayrıntılı vitamin ve mineral değerleri şu şekildedir:

Vitaminler:

Mineraller:

Ayrıca, çekirdeksiz kuru üzüm inulin adlı bir madde içerir ve bu madde sağlıklı kolon hücrelerinin gelişimini destekler. 

  • B1 (Tiamin): 0.035 mg. 
  • B2 (Riboflavin): 0.042 mg. 
  • B9 (Folat): 1.67 µg. 
  • C vitamini: 0.77 mg. 
  • E vitamini: 0.04 mg. 
  • K vitamini: 1.17 µg. 
  • Kalsiyum: 20.7 mg. 
  • Bakır: 0.091 mg. 
  • Fosfor: 32.8 mg. 
  • Potasyum: 249 mg. 
  • Selenyum: 0.2 µg. 
  • Sodyum: 8.7 mg. 

Diğer Gündem Yazıları

Çekirdek bir ailenin ayda ne kadar suya ihtiyacı var?

Çekirdek ailelerin su ihtiyacı, yaşam tarzlarına ve günlük alışkanlıklarına bağlı olarak farklılık göstermektedir. Su, temel ihtiyaçlardan biri olduğundan, bu ailenin yaşam standardını doğrudan etkileyebilir. Ailenin su tüketimi, çevresel faktörler ve suyun kullanıldığı alanlar göz önünde...

Çekingen ve çekinik aynı şey mi?

Çekingenlik ve çekiniklik kavramları, çoğu zaman birbirine karıştırılsa da aslında farklı anlamlar taşır. Çekingen, sosyal ortamlarda kendini geri planda tutan, daha fazla tereddüt eden bireyleri ifade ederken; çekinik, genetik alanında bir terim olarak, baskın genlerin...

Çekirdeksiz olgun alyuvarlar hangi canlılarda bulunur?

Çekirdeksiz olgun alyuvarlar, hayvanlar aleminin belirli bir grubunda yer alarak kanın önemli bir bileşenini oluştururlar. Bu özel hücrelerin varlığı, özellikle memeliler arasında yaygın olup, bu canlıların oksijen taşıma kapasitesini etkileyen bir faktördür. Alyuvarların çekirdeksiz yapısı,...

Çekirdekte ne kadar protein var?

Çekirdek, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alırken, protein zenginliği ile de dikkat çeker. Farklı çekirdek türleri, besin değerleri açısından çeşitli avantajlar sunar. Özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için önemli bir protein kaynağıdır. Çekirdeklerin protein...
Gündem